防疫小貼士，健康大智慧

疫情嚴峻，確診人數不斷增加，大家都在討論，如何保護自己和家人，免受感染，也有很多朋友在談論中醫治療的方案，包括各種“抗疫方”、食療、保健操等等,當中“連花清瘟膠囊”更是火速爆紅，聽聞曾出現“搶購”情況，知道之後，真的又驚又喜！一方面很高興大家支持中醫中藥，另一方面卻擔心大家是否知道這藥方的適應症和禁忌。假若盲目搶購，胡亂服用，不是好事。要對症服藥，才能得到預期效果。

中醫藥抗疫，經得起考驗

中醫治療疫病，歷史悠久。根據文獻記載，從西漢到清末，中國至少發生過300多次大型瘟疫，未正式紀載的更超過500次。所以，中醫藥抗疫，不是潮流，而是在先賢的治療基礎上，不斷發展、研究、記錄，是幾千年纍積下來的寶貴經驗。無論是歷史上的瘟疫，還是今天的新冠病毒，中醫治療的核心，都是“辨證論治”，重點是針對患者個人體質，結合望聞問切所得的資料，分析病機和證型，再確立治則治法。即使是大規模的流行性疾病，出現相類似的病徵，用藥時也不能忽略患者的體質和病情。

幾時要食“連花清瘟膠囊”？

首先要問：是否真的病了？要知道，“連花清瘟膠囊”是藥，用來治病的；它不是保健產品，假如無病，就不需要服用。在疫情嚴峻，傳播迅速的情況下，買一些中成藥，放在家裏，以備不時之需，這是可以理解的。但千萬不要在無病無症狀之時，隨便服用 。

另外，要知“連花清瘟膠囊”的成分中，用了多種清熱解毒的藥物，如連翹、金銀花、石膏、板藍根等，藥性都是偏寒涼的，針對發熱、惡寒、咽痛等症狀，有治療功效。但是，如果無適應症狀，就不宜服用了。尤其是一些體質比較虛寒、脾虛、大便稀溏的人，若過用寒涼，反而不妙。總之，藥是治病的，不是保健食物，要小心服用，若有疑問，最好先咨詢中醫師。

抗疫小貼士：Do & Not-to-do

  • 勤洗手、戴口罩等常規的事就不多講了，大家應該知道的，繼續做吧！
  • 要存“正氣”，保持身體的抗病能力，謹記要有充足的睡眠。身體是很奇妙的，有自我修復的能力，前提是要有足夠的休息。
  • 注意飲食，照顧好脾胃。脾胃是後天之本，氣血生化之源。飲食應以清淡均衡爲主，減少肥甘辛辣和生冷食物、避免烟酒，脾胃才不易受損。
  • 適量運動，尤其是在家工作，記得多做伸展動作。
  • 保持心情舒暢，才可讓身體的氣機調達，精神充沛。
  • 過度緊張、恐懼：病毒傳染力高，這是事實，抗疫期間，確診數字不斷攀升，也無可避免。請不要終日盯著確診數字，這樣會帶來不安和恐慌，不良的負面情緒，只會影響身體和精神健康，增加壓力、降低免疫能力。治病和防疫的方法有很多，但絕對不是恐懼或擔憂。
  • 道聽途説，胡亂服藥：疫情嚴峻，醫療系統壓力沉重，症狀輕微時，大家或會選擇留家休息，服用成藥，以舒緩不適。無論中西成藥，服用前必須先細閲説明内容，對症才使用。記得藥物不同保健產品，有適應症的，可以緩解；不對症的，就不要用了。

預防小貼士

預防勝於治療，中醫提倡“治未病”，重視未病前要先預防，强調養生保健 ，讓身體的氣血調和，提高抗病能力。除了中草藥，也可善用香薰精油，為家居消毒殺菌、提高免疫力、舒緩緊張情緒。現在疫情嚴峻，醫療系統壓力沉重，預防感染，管理好自己的身體，保持健康，減低感染風險，便可降低醫療系統的壓力，為香港儘快走出疫情出一份力！

  • 防疫湯水
    1. 健脾、潤肺、祛濕，適合體質平和人士飲用

      2人份量：山藥30克，生薏苡仁30克，北沙蔘20克，玉竹15克，百合15克，蜜棗1枚（可加入瘦肉適量）

    2. 補肺益胃、滋陰生津，適合體質偏燥熱，容易口乾咽乾人士飲用

      2人份量：北沙蔘30克，麥冬15克，白扁豆20克，蘆根20克，桑葉10克，南北杏10克，雪梨1個

  • 保健茶療
    1. 理氣健脾，和胃消滯，適合飲食油膩，消化不良人士飲用

      普洱茶葉、陳皮，取適量泡茶

    2. 清肝瀉火，清心除煩，適合容易發怒、情緒躁動人士飲用

      桑葉 、菊花、淡竹葉、薄荷，取適量泡茶

  • 香薰護理
    1. 擴香法：在擴香器中放入100-200毫升清水，加入3-6滴香薰精油。可選用具殺菌功效的精油，如綠花白千層、尤加利、茶樹、檸檬。使用時要保持室内空氣流通。

    2. 香薰抗菌噴霧：

      材料：

      75%酒精 50毫升

      茶樹精油 6滴

      薰衣草精油 6滴

      尤加利精油 6滴

      佛手柑精油 6滴

      迷迭香精油 6滴

      做法：將所有材料混合攪勻，放入玻璃噴霧樽。使用用前輕輕搖勻即可。

    3. 口罩upgrade法：一個簡單精美的口罩扣，配合喜愛的香薰精油，散發芳香氣味，讓心情輕鬆愉快。如加入具殺菌作用的精油，更可添加一份保護。口罩扣有磁力，可貼在口罩上，簡單方便，精油不用多，1滴已足夠。

最後，要提提大家，某些精油含刺激成分，不適合癲癇症、蠶豆症、孕婦、腎功能虛弱人士使用，使用前要了解清楚。 另外，不要把精油直接滴在口罩上，有機會破壞口罩的結構，影響保護力。有疑問，請咨詢專業香薰治療師。

作者：Eva, 譚醫師

日期：2022年3月1日